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常吃五种养生水果助女性滋润整个干燥的冬季

2018-07-05 10:37:24

导读:冬季寒冷干燥,肌肤容易变得粗糙不堪。以下5种水果,让你从内而外,既补充水分,又补足营养,滋润整个干燥冬季。

常吃五种养生水果助女性滋润整个干燥的冬季

苹果

苹果性平、味甘,是健脾开胃的好水果。它含有高量的粗纤维含量及苹果酸、鞣酸和枸橼酸等,具有收敛止泻效果的作用。

营养成分:水果中数苹果含有的营养最为齐全。在一个大约三两重的苹果中,约含类黄酮30毫克,膳食纤维5克,钾170毫克,钙10毫克,碳水化合物22克,磷10毫克,维生素C7.8克,维生素B7.8克。苹果中的含钙量比一般水果丰富得多广州游戏机厂
,有助于排出体内多余的盐分。

食疗养生:苹果干粉15克谈话室防撞软包
,空腹时可用温水调服,每天2~3次,能有效治疗慢性腹泻、神经性结肠炎等不适之症。

健康绿灯:维生素C是心血管的保护神,多吃苹果不仅可以获得维生素C,还有助于提高免疫力北京登泰科技发展有限公司
,预防感冒。现在空气污染比较严重,多吃苹果可以改善呼吸系统和肺部功能,减少污染和烟尘的不良影响。维生素C还能有效抑制黑色素的形成,帮助消除皮肤色斑,增加血红素无锡方管厂
,延缓皮肤衰老。

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