您当前的位置: 首页 > 汽车

3种绿叶蔬菜,堪称“救命菜”toutiao

2019-01-10 22:31:59
3种绿叶蔬菜,堪称“救命菜” 绿叶蔬菜有很多神奇的功效,每天至少要食用3盎司~5盎司(85克~142克)。美国《赫芬顿邮报》刊文指出,以下3种绿叶蔬菜,堪称“救命菜”,应该多吃。

两个月宝宝咳嗽怎么办
.com/allimg/160527/1464310239101404.png"alt="3种绿叶蔬菜,堪称“救命菜”"data-link=""style="border:0pxnone;vertical-align:middle;display:block;margin:0pxauto;width:550px;height:319px;"width="550"height="319"border="0"vspace="0"title="3种绿叶蔬菜,堪称“救命菜”"/>

小白菜

小白菜又称上海青或油白菜。小白菜是钾元素的一个来源宝宝咳嗽呕吐是什么原因怎么办
,而钾元素有助于增长肌肉和保持血压处于正常水平。它还富含多种维生素,能增强免疫系统功能,增加白细胞的活性和提高人体对毒素所产生的反应。

婴儿感冒药
,'STHeitiLight',华文细黑,SimSun,宋体,Arial,sans-serif;white-space:normal;">食用方法:把小白菜茎下端的白色部分切碎,用鸡肉或蔬菜汤和芝麻油炖焖;2分钟后加入小白菜的叶子,再煮2分钟就可食用。

甘蓝菜


甘蓝菜含有能对癌症起到控制作用的化合物(芥子油甙和山柰酚)。研究人员认为,这两种化合物能抵御癌症,对心脏起到保护作用,降低血压,增强骨骼力量和减轻人体内的炎症。甘蓝菜还富含叶黄素和玉米黄质,这两种抗氧化剂有助于预防眼部疾病和与老化相关的视力丧失。


食用方法:把甘蓝菜和切碎的洋葱用旺火短时间煸炒。


豆瓣菜


豆瓣菜又称西洋菜或水田芥。一把豆瓣菜就能满足人体每日对维生素K的推荐摄入量。如果能坚持每天都食用豆瓣菜,持续两个月,就能减轻白细胞所受到的损伤,减少患癌症的风险,使甘油三酯的含量降低10%。

(─养生心得wWw.mSysg.cOM◇)


与“蔬菜维生素”相关文章推荐口腔溃疡缺哪种维生素?蔬菜里面有吗?
蔬菜纤维丰富维生素多产妇吃多容易患结石
维生素保健品不能替代水果蔬菜
如何补充维生素A吃动物性食物还是蔬菜
会让蔬菜维生素营养流失的一些做法


推荐阅读
图文聚焦